Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan pertama
kalinya? Anda mungkin tidak punya ide bagaimana untuk memulai. Bukan rahasia
lagi bahwa melangsingkan bawah pertama kalinya bisa menjadi sedikit luar biasa.
Berikut adalah banyak cara yang akan membantu untuk membuat pilihan hidup sehat
untuk memungkinkan Anda untuk hidup dengan berat yang lebih baik.
Jumat, 31 Oktober 2014
Senin, 27 Oktober 2014
Seharusnya Anda Makan Makanan Sensible Jika Anda Menginginkan Menurunkan Lemak
Apakah Anda mencoba untuk menurunkan berat badan awalnya?
Anda hampir pasti tidak tahu di mana untuk memulai. Bukan rahasia lagi bahwa
menurunkan berat badan awalnya dapat cukup sedikit berlebihan. Berikut adalah
banyak cara yang dapat membantu untuk membantu membuat pilihan hidup yang lebih
sehat untuk membantu Anda tinggal di berat yang lebih baik.
Untuk membantu menjaga mengidam bawah kontrol saat
menumpahkan berat badan, pertimbangkan diet pada hari kerja dan mengambil
istirahat sekitar akhir pekan. Sebagian besar bagian tersulit dari diet yang
berhenti banyak makanan terbaik selama beberapa bulan atau lebih. Ini akan
menjadi jauh lebih baik untuk tetap pada rencana diet sehat Anda, dengan
mengizinkan Anda untuk akhirnya memanjakan diri dengan moderasi di akhir pekan.
Dalam kasus Anda bekerja di kehilangan lemak tapi tetap
ingin menikmati sesekali, gunakan ini pintar trade-off. Setiap kali Anda
memutuskan Anda akan membiarkan diri Anda beberapa barang yang lebih tinggi
kalori, membuat diri Anda melakukan push-ups 30 atau sit-up pertama. Atau,
mendapatkan 15 menit berjalan kaki. Kalori tambahan yang Anda bakar akan
membantu untuk membatalkan makanan tambahan yang akan pergi untuk makan. Apakah
pekerjaan yang berlebihan, hanya meninggalkan makanan cepat saji di mana itu
benar-benar!
Pastikan bahwa Anda makan sarapan setiap pagi. Penelitian
telah menunjukkan bahwa orang-orang yang makan sarapan setiap pagi mengkonsumsi
sedikit kalori di siang hari dibandingkan dengan mereka yang tidak makan
sarapan. Menimbang bahwa bagian utama dari kehilangan lemak terbakar lebih
banyak kalori dari yang Anda makan, semakin sedikit Anda mengambil dalam lebih
tinggi.
Diet seimbang dan sehat untuk menurunkan berat badan
mencakup banyak membantu protein. Protein memberikan nutrisi yang sangat baik -
bahan bakar untuk pembakaran lemak. Selain itu, dibutuhkan lokasi karbohidrat
yang tidak sehat dalam diet, mengurangi hasrat untuk makanan tidak sehat.
Banyak penyebab protein membawa bahan kurang sehat seperti lemak dan
karbohidrat. Dengan berpegang protein dari daging tanpa lemak, Minimalkan hasil
penambahan yang tidak diinginkan tersebut.
Salah satu tip penting untuk penurunan berat badan adalah
mantra ini: "! Rencana, mempersiapkan dan melakukan dan berlatih Untuk
mendapatkan hasil yang Anda mungkin ingin," Penurunan berat badan tidak
terjadi secara kebetulan, membutuhkan usaha mental dan langkah-langkah yang
disengaja. Mengatasi inersia dan melangkah di luar beraksi adalah salah satu
yang paling sulit dan sebagian besar bagian bermanfaat. Setelah Anda mulai
terus bergerak maju, sisanya akan lebih mudah.
Seperti Anda mungkin telah mengamati, melangsingkan bawah
tidak akan menakutkan seperti itu mungkin muncul di awal. Hanya berpikir dari
semua manfaat yang ditawarkan dan semua biaya biasanya dibutuhkan baik-baik,
bersama karena uang dapat menghemat pada akhirnya dengan menjadi orang yang
sehat secara keseluruhan.
Langganan:
Postingan (Atom)